BLACKROLL® Fascia Training

💪 Искате ли да подобрите ежедневните си тренировки, стойка, гъвкавост и физическо представяне?

🧘‍♂️ Търсите ли упражнения за релаксация на мускулите или срещу болки в гърба, врата, болки в коленете или раменете?

🎯 Тук ще намерите универсални и високоефективни упражнения за вашата ежедневна тренировка на цялото тяло у дома: тренировка на лице, самомасаж, разтягане, регенерация и функционални тренировки с продукти BLACKROLL® - всички безплатни.

😍 Сега можете да създадете акаунт BLACKROLL®, за да се възползвате още повече!

Защо обучение на фасции?

Подвижното и разтягане на мускулите подобрява гъвкавостта на тялото ви. Структурата на фасцията се запазва, което води до по-добра подвижност, стойка и мускулна сила. Обучението с фасция също гарантира по-малко болка и по-висока физическа производителност. Упражнения с ролки от фасция отпускат тялото ви. Ще намерите над 190 упражнения за тренировка на гърба, упражнения за разтягане, упражнения за релаксация на врата и раменете.

Бързи факти за фасцията

Фасцията свързва всички съединителни тъкани (т.е. мускули, кости, сухожилия, връзки и кръв) и държи цялото тяло заедно. Има четири различни вида фасции (структурни, междусекторни, висцерални и гръбначни), но всички те са свързани. Когато фасцията е здрава, тя е гъвкава и гъвкава и цялото ви тяло и здраве могат да се възползват от това.

Предимства на обучението на фасции

подобрено кръвообращение

по-бързо възстановяване по време на спортни дейности

намален риск от нараняване

по-малко ежедневна болка

подобрено спортно представяне

повишена подвижност

Избягвайте наранявания

Правилните упражнения преди и след тренировка могат да играят важна роля в тренировъчната ви програма. Разточването преди тренировка подготвя тялото за по-големи усилия и подобрява резултатите от тренировките. Рискът от нараняване е намален и спазмите са предотвратени.

След тренировка, разтягането и охлаждането при търкаляне отпуска мускулите и подобрява структурата на фасциите. Това от своя страна намалява възпалените мускули.

Облекчаване на болката

Фасциите поддържат вашите телесни структури, включително гръбначния стълб. Поради тази причина използването на фасциални ролки се препоръчва при много видове болки като болки в гърба или шията. Изследванията показват, че упражненията за разтягане подобряват кръвообращението в мускулите и ставите, което може да помогне за излекуване и облекчаване на болката.

В приложението BLACKROLL® ще намерите упражнения за шийните прешлени, упражнения за гръб или упражнения за сколиоза. Също така ще намерите лесни за разбиране упражнения за дискова херния или упражнения за шийни и лумбални прешлени.

Разтягане на горната част на тялото при: болка в гърдите и гръдния кош, болка в раменете, болка във врата, синдром на удара, синдром на гръдния гръбнак (BWS),

Разтягане на долната част на тялото: болка в гърба, коляно на бегача, болка в коляното, лумбаго, болка в тазобедрената става, болка в прасеца: разхлабени втвърдени прасци, болка в петата,

Разтягане на цялото тяло: плъзгащ се диск, сколиоза

Ежедневни съчетания по спортна дисциплина

Упражнения за загряване сутрин

Упражнения за разтягане

Тренировки за загряване и охлаждане за различни спортове като бягане или голф и много други.

Какво можете да намерите в приложението?

⚈ Обучение с оригиналните продукти BLACKROLL®

🏃 Тренировки за различни спортни и функционални тренировки

💪 Тренировъчни процедури за облекчаване на болката за избрани части на тялото

🔍 Над 190 упражнения за избор

🏃 Анимации и видеоклипове, които улесняват обучението ви

🧘 Лесен избор на мускулните групи, които ще се тренират

Exercises Упражнения за загряване и охлаждане за спортисти и спортисти, тренировка за ловкост, стречинг за бегачи

🚴 Динамично разтягане, упражнения за разтягане за увеличаване на физическата гъвкавост

Повече на www.blackroll.com